Ame Sua Rotina

Acabei de voltar de três semanas de férias. Foram dias deliciosos: muito tempo com a família, amigos queridos, natureza, sol, diversão e um bom detox digital. Uma pausa que me trouxe leveza e reconexão. Mas o maior insight veio no retorno. Percebi que, embora sair da rotina seja maravilhoso, amar a rotina é ainda mais poderoso.

Porque a verdade é que, se a gente não ama a própria rotina, talvez não esteja amando a própria vida. Afinal, é nela que tudo acontece. É no simples e no repetido que a alma se expressa.

A vida não acontece só nas viagens, nos retiros transformadores ou nos fins de semana especiais. Ela pulsa na terça-feira à tarde, quando você prepara um café, responde um e-mail, organiza a casa, coloca seu filho para dormir ou respira fundo antes de uma reunião. E quando rejeitamos a rotina, acabamos rejeitando justamente o palco onde a vida real se desenrola.

Muita gente associa rotina à tédio, limitação ou prisão. Mas não é a rotina o problema, e sim a falta de intenção dentro dela. Quando construímos nossa rotina com consciência, ela deixa de ser um fardo e se transforma em alicerce: sustenta nossa saúde, relacionamentos, trabalho, vida interior, espiritualidade e bem-estar.

Outro ponto importante: não existe rotina perfeita. Ela é viva e precisa acompanhar os ciclos da vida, do corpo e da alma. E isso também faz parte do processo de amar a rotina: permitir ajustes sem culpa.

Hoje, depois de tantas experiências no meu próprio processo de autoconhecimento, e de acompanhar transformações nos atendimentos que conduzo, percebo como uma rotina bem cuidada (com práticas simples de presença, organização e autocuidado) pode ser um terreno fértil de crescimento e mudança real.

Por isso, quero compartilhar com você os 5 pilares que mais me ajudam a amar a minha rotina:

1. Alinhamento com o que importa

Aprendi que uma rotina só tem sentido quando reflete meus valores e necessidades atuais. Família, presença, atividade física, alimentação saudável, harmonia, trabalho com propósito, momento de silêncio, precisam ter espaço real na minha semana. Quando o que é essencial está presente, tudo flui com mais leveza.

2. Pequenos rituais

Nem sempre dá para fazer grandes práticas, mas pequenos gestos com intenção mudam o campo vibratório. Uma refeição preparada com presença, uma respiração antes do computador, fazer afirmações no banho… são esses micro-atos que me reconectam comigo mesma.

3. Organização por blocos de energia

Ao invés de seguir listas intermináveis, tenho aprendido a organizar meus dias por blocos temáticos, respeitando o tipo de energia que cada atividade exige. Criação, atendimento, estudo, silêncio, atividade física... cada um tem seu espaço. Isso me traz mais clareza e presença, e me ajuda a manter o foco sem me dispersar em mil frentes ao mesmo tempo.

4. Limites e inegociáveis

Colocar limites é um ato de amor com o nosso tempo. Quando não fazemos isso, ele acaba sendo tomado por outras demandas. E, com uma rotina cheia de imprevistos, como é o meu caso, com dois filhos pequenos, eu aprendi a identificar o que é essencial (inegociável) para sustentar minha energia. E o que é inegociável muda ao longo da vida, por isso, é importante revisitar com frequência. Hoje, por exemplo, meu inegociável é dormir bem. Sei que, se não descanso o suficiente, acordo cansada, com a mente turva, e isso impacta todo o meu dia. Para você, pode ser uma refeição tranquila, um momento de silêncio ou uma pausa sem telas antes de dormir. O importante é reconhecer o que te sustenta e proteger isso com carinho.

5. Pausas que me nutrem

Aprendi que não preciso esperar por um retiro ou uma folga prolongada para me reconectar. Às vezes, é uma caminhada em silêncio, uma música animada enquanto cozinho ou um banho no escuro que faz toda a diferença. Esses pequenos respiros ao longo da semana funcionam como mini férias internas e me lembram de que a rotina também pode ser um espaço de prazer, presença e bem-estar.

Quando vivida com intenção, a rotina se torna um dos lugares mais potentes de expressão da alma.

Então, que tal levar essa afirmação com você?

“Eu escolho amar a minha rotina, porque é nela que a minha vida acontece. Trago presença ao que faço. Transformo o comum em sagrado. Minha rotina é um campo vivo onde minha alma floresce.”

Karina Bonadiu

Karina é apaixonada por desenvolvimento pessoal e espiritual desde jovem. Hoje, como Terapeuta da Alma, ela auxilia pessoas a se reconectarem consigo mesmas e a expandirem sua consciência, permitindo-lhes viver uma vida repleta de mais amor, harmonia, verdade e felicidade. Seu propósito é promover a autoconsciência e fortalecer a saúde física, mental, emocional e espiritual, elevando a frequência vibracional da alma.

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